Knack-Po 2.0

SO wird er knackig

Knack-Po 2.0

Gerade jetzt, wenn die Bikinizeit anfängt, möchten wir Frauen einen knackigen Po haben.

Doch wie kann dieses Körperteil trainiert werden, sodass die Beine nicht zu dicken muskulösen Stampfern mutieren?!

Hier bekommst Du meine ganz persönlichen Tipps und 5 Lieblingsübungen für Deinen Knack-Po.

1. Beinheber/Beinlift

- Du liegst auf der Seite und hast die Beine durchgestreckt

- Jetzt hebst Du das obere Bein so weit Du kannst! Und den Wechsel nicht vergessen ;)  

Kleiner Tipp: Diese Übung kannst Du erschweren, indem du dir etwas Gewicht auf das obere Bein legst.