5 Angewohnheiten, die uns den Schlaf kosten

Wie sich dein Alltag auf deinen Schlafrhythmus auswirken kann

5 Angewohnheiten, die uns den Schlaf kosten

1. Fehlende Routine

An dem einen Abend gehen wir um 02.00 Uhr ins Bett, weil wir uns nicht vom TV losreißen können - am nächsten Tag schlafen wir um 22.00 Uhr schon. Wer allerdings immer zur fast gleichen Zeit ins Bett geht und aufsteht ist einfach erholter.