Das sind die 7 gesündesten Lebensmittel

Gesunde Ernährung kann so einfach sein

Gesunde Ernährung ist und bleibt ein großes Thema. Dabei steht immer wieder die Frage im Raum, was man essen darf und was nicht, denn schon darüber streiten sich die Experten.

Doch mit diesen 7 Lebensmitteln kannst du nichts falsch machen.

Auf Platz 1: Brokkoli

Brokkoli hat viele Mineralien und Stoffe mit einer antioxidativer Wirkung, welche Krebs, Alzheimer und Arthritis vorbeugen. Am besten isst man ihn frisch und bissfest gekocht. Genauso gesund sind übrigens Brokkolisprossen.

Platz 2: Hanfsaat

Hanfsamen besitzen viele wertvolle Vitamine, die leicht vom Körper aufzunehmen sind. Ferner sorgen ihre positiven Inhaltsstoffe für in feines Hautbild. Am besten leicht angeröstet zum Salat oder als Knabberei so nebenbei.

Platz 3: Chia-Samen

Die aus Südamerika stammenden Chia-Samen sind gesund wie kein anderes Getreide. Sie besitzen sehr viele gesunde Omega-3- und Omega-6-Säuren und können einen Menschen 24h mit Nährstoffen versorgen. Chia-Samen kann man ins Müsli mischen oder als Riegel im Reformhaus kaufen.

Das sind die 7 gesündesten Lebensmittel

Platz 4: Löwenzahn

Löwenzahn ist ein nicht nur ein Unkraut, sondern hat auch gute Eigenschaften. Die Löwenzahnblätter sind gut für die Magensäfte und die Verdauung. Ferner regeln Stoffe im Löwenzahn den Fettspiegel im Körper. Allerdings sollte man nur die Blätter essen und es nicht übertreiben. Eine kleine Hand voll im Salat reicht aus.

Das sind die 7 gesündesten Lebensmittel

Platz 5: Kokosnuss

Frische Kokosnüsse regulieren den Fettstoffwechsel und beinhalten selber gesunde Fette. Zudem bauen sie die Körperzellen auf und vernichten Körperfremde Bakterien, wie Streptobazillen oder Chlamydien.

Das sind die 7 gesündesten Lebensmittel

Platz 6: Brennesseln

Ja, auch diese Wildpflanze kann man essen und ist zudem auch noch sehr gesund! Sie hat sehr viele Vitamine und Mineralien und soll gegen Arthrose, Arthritis, Prostata-, Darm- und Blasenbeschwerden helfen. Beim Pflücken sollten man sich Handschuhe anziehen, sonst brennt es auf der Haut.

Das sind die 7 gesündesten Lebensmittel

Platz 7: Quinoa

Quinoa ist das Getreide der Inka und enthält ganz viel Magnesium, Eisen und Calcium. Es ist viel gesünder als europäische Getreidearten und lässt sich ganz einfach wie Reis als Beilage servieren. Zudem ist Quinoa glutenfrei und deshalb bei Allergikern sehr beliebt.