Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

So unterstützt ihr euer Workout

Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

Bananen sind reich an Kalium, welches dabei hilft Muskelkrämpfe zu verhindern und sie helfen dabei den Glykogenspeicher nach einer Belastung schneller wieder aufzufüllen.

Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

Auch Blaubeeren unterstützen die Regeneration nach der Belastung. Aber auch vor dem Training sollten sie verzehrt werden, da sie Entzündungen während des Sports vorbeugen.

Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

Die Ananas enthält einen natürlichen Entzündungshemmer, der wie ein Verdauungsenzym wirkt. Vor allem für Sportler, die ihren Körper definieren möchten ist die Ananas das optimale Lebensmittel, da sie den Körper entwässert.

Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

Eier enthalten viele Proteine und Vitamin D, welches entzündungshemmend wirkt.

Diese 5 Lebensmittel sollte ihr unbedingt nach dem Training essen

Mit ihrer Hohen Dosis Vitamin C und Kalium beugt die Kiwi nicht nur Muskelkrämfen vor, sondern schützt in der kalten Jahreszeit auch vor Erkältungen.